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2020/04/20 (月)

おうち時間の運動不足解消に♪ラジオ体操はじめました!☆横浜みなとみらいの美容室ネイジーblog

頭皮や髪の毛のエイジングケアメニューが

人気の横浜みなとみらいの美容室ネイジーの永田です(^^)/

 

ネイジーの感染予防対策についてはこちらから↓

 

お家時間、運動不足が心配になりますよね…(><)

自転車で走りたくなるお天気でも

調べたところ、江ノ島が混んでいるとの噂…

今は自宅過ごすことにしました♪

 

とは言いながらも、おうちで出来る運動は

何があるかな?と考えたところ

いいものがありました!

 

 

以前からサカモトさんに

ラジオ体操

をした方がいいよ!とおすすめしていただいていたので

この休業期間中、膝の為にも!

と思いやっとやり始めました(●´ー`●)

 

 

ラジオ体操の動画を探していたところ

幻のラジオ体操第3を1週間でマスターせよ!――。

というネットニュースの見出しが!!

 

早速チェックしてみると…

立命館大学が学生向けにこんな挑戦状を送りつけた。

新型コロナウイルスの影響を受けた休講期間中、

生活リズムの維持や運動不足解消を狙ったアイデアで、

課題をクリアした学生には特典も付いてくる。

という事でした!

 

ラジオ体操だけでなく

起床時間、1日3食の食事、10分間の運動ができたか

というのを毎日記録するという内容で

とても画期的だなと思いました(●´ー`●)

 

 

そして何より、気になったのが

幻のラジオ体操第3

今回初めて目にしましたが…

 

結構ハードです…(^_^;)

このラジオ体操第3は、

1946年からわずか1年半だけ放送された

“幻の体操”のこと。

曲のテンポは第一・第二と比べて早く、

動きはより大きくなっています!!

横の伸び運動は、両腕を大きく左右に振り回した後、

膝を曲げながら腕を横に伸ばすといったダイナミックな仕様に(^o^)

 

 

膝を痛めている私には少し激しいので…

まずは、第1・第2をしっかり体に覚えさせてから

幻のラジオ体操第3にチャレンジしてみたいと思います!

 

 

ラジオ体操は小学生以来でしたが

本気で一つ一つの運動を行うと

結構疲れます(*_*)

 

生活リズムを崩さないためにも

いつも通りの時間に起きて

ラジオ体操で運動して

バランス良くご飯を食べて

夜更かしをせずに

規則正しく過ごしています(●´ー`●)

 

ゲームの時間も夢中になるとついつい

長時間になってしまうので

深夜まで続けてプレイしないように心がけていますσ(^_^;)

 

ラジオ体操で膝の動きが滑らかに、

痛みも軽減できたらいいなと思っています◎

 

 

おうち時間で運動不足にならない為にも

ラジオ体操、しっかり続けていきたいと思います(●´ー`●)

 

 

 

リンクまとめ


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