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2021/05/03 (月)

猫背改善のためにストレッチポール始めました!☆横浜みなとみらいの美容室ネイジーblog

横浜みなとみらいの美容室
ネイジーの永田です(^_^)/
ネイジーの感染予防対策について。
ご来店前に必ずご確認ください!

 

気づけばあっという間に5月・・・

1ヶ月過ぎるのが早いですね(⌒-⌒; )

 

永田は最近始めたことがあります!

それが、

ストレッチポール

 

 

ヨガポールとも言われる

1m弱くらいの棒なんですが…

このポールを使って毎日5分くらい

ストレッチ…猫背の矯正をしています( ´ ▽ ` )

 

 

コロナ前の勉強会の模様をおさめた写真なんですが…

ご覧ください!!

永田のこの猫背具合!!笑

 

肩が内側に入っているのがわかります(⌒-⌒; )

元々姿勢が悪く、長年気にしてはいたのですが、

意識的に背中を伸ばしていくのは

なかなか難しく…

今までストレッチや運動も続かずでした(><)

 

そんな時、教えていただいたのが

このストレッチポールです♪

 

毎日寝る前に5分くらい

ポールに乗ってゴロゴロしてます( ´ ▽ ` )

写真のように横になるだけで

肩が元の位置に戻るのがはっきりわかります!!(o_o)

 

今、行っているのが肩甲骨を動かすストレッチです!

普段あまりにも動かせていないせいか

肩甲骨を動かすと痛い時がありましま(⌒-⌒; )

ですが、数日続けていくと痛みはなくなり

動きも若干ですがスムーズになったような気がします!

 

何より、普通にしている時の

肩の位置が少し変わったように感じています( ^ω^ )

ストレッチをしなくてもただポールに乗って

ゴロゴロするだけでストレッチできるので

とても簡単です(*´-`)

 

骨盤矯正や、体幹も鍛えられるようなので、

徐々にレベルアップしていきたいと思います( ´ ▽ ` )

ずっと気になっていた猫背を改善できるように

ストレッチポールこれからも続けていきたいと思います\(^o^)/

 

 

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