こんにちは、平本です。

最近ヨガ教室に通えていないので

簡単にヨガをしたいなと思い

自宅用ヨガマットを買ってしまいました(＾＾)

短時間で体をのばして心地よいと感じるポーズが

「赤ちゃんのポーズ」



腰をストレッチしつつ、
全身をリラックスさせることができるポーズです

整腸作用もあります。

スッキリしない朝にゆっくりとした呼吸で数呼吸分行っています。

赤ちゃんのポーズですから、お母さんに抱きしめられている感覚、
お腹の中で柔らかい何かに包まれている感覚を想像してでリラックスしてみましょう(＾＾)

すーっと暖かい、心地よい感覚が得られますよ。