横浜みなとみらいの美容室ネイジーブログ☆YOGAポーズ2
こんにちは、平本です。
簡単YOGAポーズで
便秘の方におすすめのポーズになりますが
胃と腸を同時に刺激できるポーズ
これを「コブラのポーズ」といいます!
名前だけ聞くと笑ってしまいますよね笑
うつ伏せになり、胸の横に手を置きます。
脇は締め、両足は閉じます。全身が一直線に伸びているイメージを持ちましょう☆
そうしましたら、で床を押すようにして背筋を伸ばします。
たいせつなのは「呼吸」です
深く呼吸を3回行い
ゆっくり状態をそらします!