こんにちは！

記事を読む前に「良質な睡眠方法③」をチェックしてみてください♪



前回は起きるときの目覚ましのかけ方でしたが、

今回は朝起きて、ボーっとした脳を起こすには！？

です！



ここで関係してくるのが、「神経系」です。


自律神経には、リラックス時に優位になる副交感神経と、

緊張時に優先になる交感神経があります。


朝は当然、交感神経を活発に働かせたいところです。

起床時のしつこい眠気を撃退するのに効果的なのは、


「熱めのシャワー」

全身の皮膚の皮膚に当たるお湯の感触で身体を目覚めさせましょう。

全身の皮膚に当たるお湯の感触で身体を目覚めさせましょう。

時間がない場合は、冷たい水で洗顔するのもオススメです。


冷水で顔の皮膚が刺激されて覚醒スイッチが入り頭が冴えてきます！



人によって合う合わないがあると思いますが、

脳を起こすための方法は見つけたほうがいいみたいですね♪