８月も終わりますが

まだまだ、暑い！！！

みなさん体調くずされていないですか？

そういった不調を感じていませんか？

実は、身体の疲れやストレスは、真っ先に「頭皮」にサインとして現れるんです！！！！

頭皮がカチカチに硬くなっている状態は、血行不良を起こしている証拠。

これは髪の成長を妨げるだけでなく、皆さんが悩むさまざまな不調にも繋がっています。

今回は、頭皮の場所別で分かる

について詳しく解説していきます!(^^)!

頭皮の下には、薄い筋肉や血管、神経が張り巡らされています。

ストレスや疲労が溜まると、自律神経が乱れて血管が収縮し、頭皮への血流が悪くなります。

血液は酸素と栄養を運んでいるため、血行が悪くなると頭皮は酸欠状態になり、コリとなって硬くなってしまうのです。
このコリを放置すると、髪に必要な栄養が届かず、薄毛や白髪、細毛の原因にもなります。

頭皮のコリは、場所によって原因となる生活習慣が大きく異なります。

自分の頭皮を触ってみて、どこが硬いかチェックしてみてください。

【コリの原因】
現代人特有のコリです。主な原因は

と

スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、目の周りの筋肉（眼輪筋）や、

おでこの筋肉が極度に緊張し、それが頭の前面にまで波及します。

【サイン】
目の疲れ、頭痛（特に目の奥や額）

 おでこのシワが深くなる

 髪の根元の立ち上がりが悪くなる
 眠りが浅く、寝ても疲れがとれない

＜セルフケアのヒント＞
温かいタオルで目元を温める（蒸しタオルパック）や、

直接、前頭部(前髪の生え際)をマッサージするのがおすすめ！

2. 側頭部（耳の上、ハチ周り）のコリ
【コリの原因】
側頭部は、

や

と深く関係しています。私たちはストレスを感じると、無意識に歯を食いしばる傾向があります。

この時、最も力が入るのが噛むときに使う側頭筋という筋肉です。

エラが張る、顔が大きくなったように感じる
首や肩の凝りがひどい
片頭痛が起きやすい

 髪の毛にうねりや広がりが出やすくなる

＜セルフケアのヒント＞
側頭筋は耳の周りにあります。

指の腹や手のひらの付け根を使って、耳の上から頭頂部に向かって、円を描くようにマッサージしてほぐしましょう。

口を「あぐあぐ」と大きく開閉するのも効果的です◎

3. 後頭部（首の付け根、うなじの上）のコリ
【コリの原因】
この部分は、

と

の集約地点です。

猫背やストレートネックなど、頭が前に出た姿勢を長時間続けることで、

首の後ろの筋肉や僧帽筋が常に緊張し、その緊張が後頭部の頭皮に伝わります。

 慢性的な肩こりや首の凝り
 頭皮全体の血行不良
 髪の毛が細くなりやすい（栄養が届きにくいため）

 めまいやふらつきを感じやすい

＜セルフケアのヒント＞
後頭部の生え際を、親指や人差し指で下から上へ押し上げるように、首の筋肉を緩めるイメージでマッサージしましょう。

日頃から肩甲骨を動かすストレッチを取り入れ、姿勢を意識することも大切です。

コリを解消して、健やかな髪と体へ
頭皮のコリは、身体からの大切なサインです。
ご自宅でのマッサージはもちろん、美容室でのヘッドスパ・オイルキュアは、凝り固まった筋肉をプロの手で集中的にほぐし、血行を促進するのに最適なケアです(‘◇’)ゞ

という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪

頭皮の疲れをリセットして、健康な美髪と、軽やかな毎日を一緒に手に入れましょう！