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2022/02/28 (月)

亜鉛不足に要注意!体にも髪の毛にも必須です!☆横浜みなとみらいの美容室ネイジーblog

横浜みなとみらいの美容室
ネイジーの永田です♪( ´▽`)
ネイジーの感染予防対策について。
ご来店前に必ずご確認ください!

感染予防対策についての動画も

必ずご確認ください!

 

 

 

先週あたりから、花粉の気配を感じ始めた永田です(⌒-⌒; )

今年もナノソルが大活躍の予感…

 

 

ある日の営業中。

お客様とお話しをしていると

激辛を欲するのは亜鉛不足の可能性があったような…

と、教えていただきました!

 

びっくりしました(´・_・`)

ブログにUPするほど激辛好きな永田。

お客様からは確かね!

違ったらごめん!と言われましたが調べたところ、

亜鉛不足は間違いではなかったんです!!!

正確には、亜鉛不足による
味覚の鈍麻。
味覚を感じるのは、舌の表面にある味蕾(みらい)という微小な感覚器官なのは有名ですが、
味蕾の働きが悪くなる=味覚障害の1番の原因といわれているのが
ミネラルの亜鉛不足!!

味蕾という細胞は、短い周期で新しく生まれ変わっていて
そのためにはたくさんの亜鉛を必要とします。
つまり、亜鉛が不足すると細胞が生まれ変われなくなってしまい、
味覚障害を引き起こしてしまうのです(*_*)

味覚の変化を感じていたわけではないですが

味覚障害の可能性があるのは焦りました(⌒-⌒; )

亜鉛は私必須ミネラル!
人間の、体を作る上で必要不可欠◎
そんな亜鉛、実は髪の毛にも必要なんです!!
髪の毛はケラチンというたんぱく質が
主成分となっています!
このケラチンに変化させるために
亜鉛が必要になるんです◎
亜鉛不足になると髪の毛の成長を妨げられてしまうので
ツヤがなくなったりパサつきやすくなってしまいます(・・;)
一生懸命たんぱく質を摂ってもそれを変化させる
亜鉛不足だと効果が少なくなってしまうんです(´・_・`)
推奨されている1日の摂取亜鉛量は
成人男性で11mg、女性で8mg◎
1日3食で男性は平均9.2 mg、女性は平均7.7 mg
という結果が出ています!
偏った食事や、お酒を沢山飲む人は
亜鉛が不足しやすい傾向にあるようです!
亜鉛はどんな食べ物に含まれているかというと
牡蠣、アーモンドなどのナッツ類、
卵や赤みの牛肉など!
効率良く摂取するには亜鉛が多く含まれている食材とともに
ビタミンCやクエン酸を摂るのがいいそうです♪( ´▽`)
牡蠣は生でもフライでもレモンを搾ると美味しいですが、
亜鉛摂取の効果としても理にかなっているんですね◎
体を、健康に保つためだけでなく
キレイな髪を守るためにも
バランスの取れた食事で亜鉛をしっかり摂取していきたいです♪
耳にかけない、貼るマスクご用意しております!
詳しくはこちらをご覧ください !
ご来店の際、チェックシートのご署名をお願いしております。
詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

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