最近、びっくりするぐらい抜け毛が増えて気になる…というご相談が増えています！

朝のブラッシングでいつもより多く髪が抜けているのを見ると、とても不安になりますよね。

これを放置すると細毛や薄毛の原因になりかねません((+_+))

特に大人女性は年齢とともに髪質の変化＝エイジング要因も重なるため、抜け毛が深刻化しやすい時期。

今日は、この時期に特化した、美容師が勧める本当に効果的な対処法を3つお伝えします！

抜け毛が増える原因は主に

強い紫外線や冷房による乾燥で、頭皮は炎症を起こし、毛根は疲弊しています。そのダメージが秋になって一斉に現れます。

季節の変わり目のストレス

気温や気圧の急激な変化は、自律神経を乱し、血行不良を引き起こしやすくなります。

美容師が勧める3つの対処法
1. 夏ダメージをリセット

疲れた頭皮の環境をリセットすることが、新しい健康な髪を育てる土台作りになります。
頭皮のクレンジング: 汗や皮脂、日焼け止めの残留など、夏の老廃物が毛穴に詰まっていると、髪の成長を邪魔します。

マイクロバブルやホホバクレンジングで、毛穴の奥の詰まりを徹底的にデトックスしましょう◎

優しく丁寧なシャンプー

熱すぎるお湯を避け、指の腹を使って、頭皮全体を優しく持ち上げるように

マッサージしながら洗い、頭皮への負担を最小限に抑えましょう！

抜け毛対策の最重要ポイントは、頭皮の血行を良くし、毛根に栄養を届けることです！！

抜け毛が気になる部分を中心に、育毛・保湿促進効果のある頭皮の美容液を塗布します。

血行促進成分や、女性ホルモンに似た作用を持つ成分（天然由来成分など）が含まれたものがおすすめです。

頭皮の美容液をつけたら、頭皮全体を「上に引き上げる」ように優しく揉みほぐします。

特に耳周りや首筋の筋肉をほぐすと、頭部全体の血行が促進され、栄養が届きやすくなります(*^^*)

血行が改善すると、次に生えてくる髪が太く、ハリコシのあるものに育ちます♪

髪は「体のバロメーター」です。

タンパク質とミネラル

髪の主成分であるタンパク質（肉、魚、大豆）と、育毛に必要な亜鉛などのミネラルを意識して摂取しましょう◎

間食にナッツ類もおすすめ♪

 睡眠の質の向上

髪の成長を促す成長ホルモンは、深い睡眠時に多く分泌されます！！！

夜10時〜深夜2時の「ゴールデンタイム」を意識して就寝し、最低でも6〜7時間は確保できると理想的です!(^^)!

そんなに寝れないかも・・・という方は寝る時間・起きる時間を一定にしてあげるのも◎

秋の抜け毛は誰にでも起こりますが、この時期の丁寧なケアが、将来の髪のボリュームとハリを左右します！！

今日お伝えした3つのケアを実践して、抜け毛を減らし、ツヤとハリのある美しい髪を取り戻しましょう！
もし、ご自身の頭皮の状態や、どの美容液を選べば良いか迷ったら、いつでもご相談ください(^O^)／