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2020/04/11 (土)

免疫力を高める食材のおすすめ☆横浜みなとみらい美容室ネイジーblog

明るい白髪染めがうまい☆

横浜みなとみらいの美容室・美容院

neizy【ネイジー】の美容師yao(やお)です。

 

くせや髪質を活かすドライカット技術、

オーガニックや最新毛髪理論に基づく

ヘアトリートメント

ヘッドスパ

アロマクリームバスなど

お客様ひとり一人に似合う

オススメメニューをご提案致します☺︎

 

 

お客様を

よりキレイに、よりかわいく

素敵なヘアを提供できるよう

心がけています!☺︎

 

担当させていただくお客様は、

以前担当させて頂いていた

顧客の方のみになります!

横浜のみなとみらい

お待ちしております!!

 

そのため現在は

電話予約のみの受付となっております。

こちら↓

0456637010

「八尾の予約をしたい」とお問い合わせください♪

 

営業時間は、

9時から18時

水曜日のみ11時から20時

月曜 定休日

 

となっております!

 

neizyでは、プライベートサロンのため

ご案内できるお客様の人数に限りがあり、

直前のご連絡の場合は予約が埋まってしまっていることが多いです。

 

できましたら、

一週間前までの問い合わせがおすすめ

です。

 

ご予約の際お気をつけください!

 


 

毎日ニュースをみても気持ちも体調も

なんとなくすぐれない日が続いていますね。

 

こんな時に必要なのは

免疫力を高めること

ですよね!!

免疫力を高めるためには、

1.腸を元気にする

2.体を冷やさない

3.ストレスをためない

これらが大切だそうです!!

 

今の#おうち時間を利用して

できるのは、免疫力を高める食べものを食べることではないでしょうか?

 

◇抗酸化食品をとること

抗酸化物質である、ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB群・B-カロテン・ポリフェノール

などを多くとることが大切です!

ビタミンの主な働き

ビタミンA・・・体内の粘膜を正常に働かせる力がある

ビタミンC・・・白血球の働きを強化、免疫力を高める

ビタミンE・・・血行を促す、活性酸素を抑制するため抗酸化作用がある

       基礎的な抵抗力強化につながる、ビタミンCと一緒に取ると抗酸化作用が高まる。

ビタミンB1・・・体内の糖質の分解を促進する

ビタミンB2・・・代謝を促進して細胞の活性化を促してくれる

B-カロテン・・・粘膜の正常化や免疫力の向上、目の疲労を癒す働きがある

これらの効果があるんです!!

ビタミンをたくさん取りましょう^_^

 

おすすめ食材でダントツなのが、

カボチャ🎃です!

カボチャには、三大抗酸化ビタミンと呼ばれる

ビタミンE・B-カロテン・ビタミンCが多く含まれているんです!

この3つのビタミンは、免疫力を高める大切なビタミンです!

おうちにいるとつい、スマホやテレビを見て目が疲れてしまうことも

多いですが、B-カロテンも入っているのでまさに今必要な栄養素と言えそうです!

おうちで食べるときは、煮物などが多いと思いますが

これらは脂溶性のビタミンのため油炒めなどと一緒に摂取したりすることが有効です。

 

また、感染症などに対する抵抗力には

ゴボウ・レンコン・ブロッコリーの食物繊維がよいそうです!

食欲がないときは、あまり家庭でないかもしれませんが、

シュンギクを茹でて和え物にするのも!

香りが食欲増進、消化促進の働きがあることと免疫力をupさせるカロテンの含有量が

ホウレンソウよりあるのでおすすめです!

 

#おうちでできること

今おうちであったかいごはんが食べれることに感謝をして、

毎日を丁寧に過ごすこと。大切ですね!

 

食べ物で身体が作られます!

髪も肌もです!

内側から整えて綺麗を保っていきましょう☺︎

 

 

 

 


 

 

 


 

 

 

 

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