こんにちは！
今日のスピーチ担当は永田です

内容は・・・
【髪の毛の乾燥に効果のある食べ物】です！


乾燥によってバサバサになってしまった場合にいい食べ物・・・
含硫アミノ酸、ビタミンＥ、Ｃ、Ａ、鉄、亜鉛、ヨウ素などが多く含まれる食品です
これらの栄養素を多く含んでいるのは、鶏の胸肉(ﾋﾞﾀﾐﾝA)、マグロ(ﾋﾞﾀﾐﾝE・鉄)、レバー(鉄・ﾋﾞﾀﾐﾝA)、ほうれん草(ﾋﾞﾀﾐﾝC・鉄)、
わかめ(ﾖｳ素)、牡蠣(亜鉛)、サツマイモ(ﾖｳ素)などです
これらの食品を中心にバランスのよい食事を続けると、髪もつやつやになります。


たとえば
鶏の胸肉を入れたひじき、ほうれん草のおひたし、鶏の胸肉、カリフラワー、ブロッコリー、ニンジンと牛乳の
入ったクリームシチューと、キャベツとりんごのサラダなどなど

これは冬だけの対策でなく、真夏の日差しを浴びたあとに傷んでしまった髪にもいい食事なので、ぜひお試しください。

トリートメントケアに＋αで乾燥知らずの髪の毛になりたいですね♪